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イルチブレインヨガの「らくらく筋トレ」で、かんたんダイエット

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ダイエットの成功に欠かせないのが、筋肉量のアップ。筋肉が増えれば増えるほど、基礎代謝が高まり、やせやすくなります。イルチブレインヨガで全身の筋肉をバランス良くビルドアップしましょう!イルチブレインヨガは11月3日(日)、24日(日)、東京・新宿のイルチブレインヨガ新宿スタジオで、「スポーツの秋!!基礎代謝アップ、簡単筋トレ」をテーマにヨガの体験講座を行います。

私たちの体は、何も活動していないときでも一定のエネルギーを消費します。これを基礎代謝といいます。基礎代謝を上げることが、実はダイエットの一番の近道。そして、基礎代謝をアップするための最も効率的な方法は、筋肉量を増やすことです。筋肉が1キロ増えると、基礎代謝量が1日あたり約30kcal増えると言われています。

通常、私たちの筋肉量は20歳ごろをピークに少しずつ減少します。成人になってから筋肉を増やすには、何らかの運動が必要です。逆にいえば、筋肉さえしっかりつければ、若いときのような太りにくい体質をキープすることも可能だということ。トレーニングで全身の筋肉をバランスよくつければ、年齢に関係なく高い代謝を保つことが可能なのです。

イルチブレインヨガは、全身に偏りなく筋肉をつけるうえで最適のエクササイズです。11月3、24日に東京・新宿のイルチブレインヨガ新宿スタジオで行われるヨガ講座は、「スポーツの秋!!基礎代謝アップ、簡単筋トレ」がテーマ。健康が気になる方や便秘・冷え性にお悩みの方もぜひご参加下さい!

☆★☆ スポーツの秋!!基礎代謝アップ、簡単筋トレ ☆★☆
開催日:11月3日(日)、24日(日) 14:30~16:30
場所:イルチブレインヨガ新宿スタジオ
参加費:1,000円
トレーナー:萩原美奈子
問合せ:03-3358-2753
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/shinjyukustudio

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