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私たちの体には、リンパ管が網の目のように張り巡らされています。とても細く繊細な管で、この中をリンパ液が流れています。 リンパは、全身に血液や栄養や酸素などを運ぶとともに、不要になった老廃物を回収すると …

ブレイン体操は、脳だけでなく、心にも体にも働きかけるプログラムです。ブレイン体操で脳が活性化すると、集中力や思考力、記憶力が高まるだけでなく、心が豊かになり、体の健康度もアップすることが期待できます。 …

「今さら人生を変えるなんて・・・」 「自分には才能がないから・・・」 そんなふうに、いつも何かをあきらめる理由を口にしていませんか？ 夢をあきらめたり、大きな変化を避けたりするのは、大人の一つの習性か …

イルチブレインヨガは6月、「20周年感謝キャンペーン」を行います。イルチブレインヨガの入会金が半額になるほか、全国１００名様にプレゼント、などの特典もあります。イルチブレインヨガの「１分運動」で運動習 …

赤ちゃんの呼吸をじっくり観察してみたことがあるでしょうか？ 赤ちゃんの呼吸を観察すると、まるで一つ一つの息にあわせて体全体が動いているかのように見えます。吐く息、吸う息がとても深く、体内の空気がしっか …

「調身」「調息」「調心」という言葉を聞いたことがありますか？座禅の世界でよく使われる言葉で、ヨガや瞑想でも重視されています。 「調身」とは体を調えることで、姿勢を正すことを意味しています。「調息」とは …

呼吸法や瞑想について語るときに、よくキーワードとして強調されるのが、「丹田」（たんでん）ですね。丹田とは、おへそから数センチくらい下、体の表面から数センチくらい内側にある空間で、人間のエネルギーの中心 …

人体や健康について話のなかで、よく「ホルモン」という言葉を耳にしますね。一体何なのか、なかなかイメージしにくい言葉ですよね。 そもそもホルモンの語源は「刺激する」「呼び覚ます」を意味するギリシャ語だそ …

疲れやストレスを感じたとき、無性に山や海などの自然のある場所に行きたくなることって、ありますよね。その理由の一つは、自然には「五感」を回復させる力があるからです。 樹木の緑や海水の青などの鮮やかな色は …

日本の伝統的な玩具の一つ「でんでん太鼓」。でんでん太鼓には紐が付いていて、真ん中にささっている棒を回転させると、紐の先の玉が太鼓の膜に当たり音を出します。 でんでん太鼓を上手に使うコツは、棒の軸をブレ …