最近、海外のビジネスパーソンの間で人気がさらに高まっているとされる瞑想。ストレス解消やメンタルの安定、さらには、集中力や思考力、記憶力のアップにもつながるとされます。人材育成の一環として、瞑想を研修に取り入れている企業も増えているといいます。
とはいえ、瞑想と聞くと、多くの人は「正しいやり方が分からない」「難しそうだ」と思うのも事実。また、そのスタイルについても、「足を組んで目を閉じて集中するもの」という固定されたイメージを抱いている人が少なくないでしょう。
そもそも瞑想の目的の一つは、自分の体を感じることで「思考」と「感情」を止めることにあります。呼吸や体の動きを感じることで、私たちに不安や迷いをもたらす思考を手放し、感情をコントロールできるようにしていきます。だから、長時間じっと座っている必要はなく、むしろ体を動かすことで、エネルギーを感じやすくする瞑想法もあります。
イルチブレインヨガでは、自分と地球のエネルギーを感じ、心・体・脳を整える様々な瞑想を行っています。心の乱れや動きを止めることで、心に余裕が生まれ、他者に対する思いやりや、母なる地球を尊ぶ心を育んでいきます。
4月29日（祝）10:30～12:00に奈良県河合町の馬見丘陵公園で行われる「自然瞑想体験会」では、自然のなかで瞑想を行い、自分自身を感じます。リラックス効果、自己肯定感がもてるなどの効果が期待できます。自分を見つめたい方、変わりたい方などのぴったりのレッスンです！
☆★☆ 自然瞑想体験会 ☆★☆
開催日：4月29日(祝) 10:30～12:00
会場名：馬見丘陵公園（奈良県河合町）
会場住所：奈良県北葛城郡河合町佐味田2202
体験費：700円（7周年キャンペーン）
予約・問合せ：0745－32－7557
トレーナー：柳生チーフトレーナー、中尾トレーナー