本格的な冬が到来しましたね。この時期になるとよく聞かれるのが「足元の冷えを何とかしたい」という切実な声。夜も冷えでぐっすり眠れないから、靴下を履いたまま寝る、なんて人もいらっしゃるようです。
冷えというのは、「血行」と密接な関係を持っています。血行が悪いと、血液が足元の末端まで十分に運ばれなくなり、冷えを起こします。足冷え解消には、足をしっかりと刺激し、血流をスムーズにすることが第一歩。足は「第二の心臓」と呼ばれ、下半身の血を心臓に戻す役割も持っているため、ふくらはぎなどの筋肉を鍛えることも大切です。
そこで、この冬、ぜひ実践していただきたいのが、イルチブレインヨガの「つま先たたき」。左右のつま先をぶつけあうだけのシンプルな動作で、股関節のゆがみをとり、全身を刺激。緊張とストレスによって滞っている血液と気エネルギーの流れ（気血循環）を整えていきます。冷え解消やダイエットなどの効果が期待できます。
1月10日に四日市市のイルチブレインヨガ四日市スタジオで行われる「つま先たたき体験会」は、つま先たたきによるエネルギーと血液の循環の改善を感じていただくイベントです。日常的にできる健康法をお探しの方にぴったり！肩こりや腰痛の方にもオススメです。
※要ご予約。動きやすい服装、汗をふくタオル、お持ちください
☆★☆ つま先たたき体験会 ☆★☆
開催日：1月10日(土) 10:00～12:00
会場：イルチブレインヨガ四日市スタジオ（三重県四日市市）
参加費：1,000円
問合せ：059-324-5351
トレーナー：文 令花
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/mie/yokaishi