緊張したときに息苦しくなり、深呼吸をしたら落ち着いた――。そんな経験がある人は多いでしょう。私たちは、１日に２万回もの呼吸をするといわれていますが、大半は意識せずに行っています。そんな無意識の呼吸を意識的に行うことで、心や体の状態を変えていくのが呼吸法です。
呼吸法は、中国の気功やインドのヨガなどで重視されてきました。心や自律神経を整え、集中力がアップ。代謝や血流を改善するといった効果が期待できるとされます。
イルチブレインヨガでは、現代人でも意識を集中しやすいプログラムを実践しています。イルチブレインヨガの呼吸や体操をすると、心を安らかにする役割があるといわれる脳内ホルモン（神経伝達物質）のセロトニンが増えるとされています。
1月22日に京都市の左京区役所で行われる体験会では、イルチブレインヨガ式の呼吸法が存分に体験できます。頭痛解消や肩こり、集中力アップ・心にゆとりができるといったプラスの作用が期待できます。健康になりたい方や自分を変えたい方はぜひご参加ください！
☆★☆ 頭スッキリ呼吸法の体験会 ☆★☆
開催日：1月22日(水) 15:00～16:30
場所：左京区役所（松ヶ崎）
参加費：500円
トレーナー：吉浦インストラクター
問合せ：075-724-4341 イルチブレインヨガ修学院スタジオ
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http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/shugakuinstudio