イルチブレインヨガは東洋の伝統と脳科学に基づいた
ホリスティックエクササイズです。
東洋医学の基本的な考え方である「気の流れ」は
健康に大きく影響しています。
イルチブレインヨガのさまざまなトレーニングによって、
身体を動かし、気がスムーズに流れることで、
身体はもちろん、気持ちをリラックスさせ、ストレスをなくして、
心の状態も変えることができます。
今回は、オハイオ州立大学やハーバード医大研究チームなど、
多くの教育研究機関で立証されている研究結果の一部をご紹介します。
トレーニングを行うと、雑念が消えて脳幹にエネルギーが集中し、
わずか３０分で精神を安定させるセロトニンが分泌されます。
イルチブレインヨガのトレーニングのひとつであるブレイン・メディテーション
（脳波振動）の研究をしたソウル大学病院神経精神科カン・トヒョン教授は
「ブレイン・メディテーション（脳波振動）を学ぶと、ストレスを受けても
肯定的な心がけで、早く切り替えてストレスをうまくコントロールすることができる」
「ブレイン・メディテーション（脳波振動）で心身の安定を維持すれば、
普段のストレス管理はもちろん、人間関係の改善にも役立てることができる」
と話しています。
また、３ヵ月間２つのグループでトレーニングを実施した結果、
イルチブレインヨガが集中力、学習能力、学習意欲、自己管理能力、感情調節
など学習効率に肯定的な影響を及ぼすことが明らかになりました。
トレーニングの効果を体感！体験レッスンのご紹介
トレーニングは約７０分で、初めての方から経験者まで、
ご自分のペースでお楽しみいただくことができます。
【ブレイン体操】
硬くなっていた関節やコリをほぐし、体を柔らかくしていきます。
滞っていたエネルギーの流れを改善し、体のバランスを整えます。
↓
【ブレイン・メディテーション】
脳波の安定により、生命の持つ自然のリズムが回復し、
身体本来の力を引き出すトレーニングです。
セロトニン神経が活性化し、心身ともに元気になります。
↓
【ヘンゴン呼吸法】
丹田にエネルギーを集める呼吸法です。
全身の気のめぐりを良くし、集中力、持久力、耐久力を培います。
身体にエネルギーが満ちて、内側から活性化します。
※体験時間は全部で約１２０分です。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★