リラックスやストレス解消の方法として注目されている瞑想。「瞑想なんてやったことがない！」という方に、おすすめの講座があります。6月19日（日）、名古屋の今池スタジオで開かれる「はじめての瞑想」ワークショップです。初心者向けに、とても簡単な瞑想法をご紹介いたします。体や脳を揺り動かしながら瞑想する「ブレインメディテーション」も体験できます。「頭がすっきりする」と好評ですので、ぜひ体験してみて下さい。
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■ ブレインメディテーションとは？？
ゆらゆらと前後に揺れるロッキングチェア（揺れ椅子）に座っていると、気持ちがよくなって心がやすらぐのを感じませんか？
また、電車やバスに乗って揺られていると、リラックスしてきて、いつの間にか心地よい眠りに入る経験をお持ちではありませんか？
一定のリズムの揺れは、私たちの心身の緊張をとき、リラックスさせる効果があります。
イルチブレインヨガのブレインメディテーションは、こうした「揺れ」の効果をいかした瞑想法です。脳や体をユラユラと動かしながら瞑想をすることで、身体の緊張をとり、心をやすらぎの境地へと運んでゆきます。ユラユラとした流れに自分のすべてをゆだねることで、より深い瞑想状態に入っていけるのです。
揺れるリズムに身を任せて、心を解き放つ感覚を味わって下さい。
■ 日時：6月19日(日)
■ 場所：イルチブレインヨガ今池スタジオ（名古屋市千種区今池）
■ 費用：1,000円
■ 連絡先：052-732-3603（今池スタジオ）
■ テーマ：はじめての瞑想
■ 講師：陶山桂子（すやま・けいこ）
■ 内容：
＜簡単な説明＞
・瞑想とは？
・脳について
・ブレインメディテーションの原理
＜体験レッスン＞
・軽いブレイン体操
・ブレインメディテーション
・エネルギー瞑想（止感トレーニング）
・自己ヒーリング
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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