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健康・美容に「呼吸法」――イルチブレインヨガ「呼吸瞑想」ワークショップ

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イルチブレインヨガ「呼吸瞑想」ワークショップ
東京・五反田のイルチブレインヨガ五反田スタジオで、脳活性ヨガの体験ワークショップ「話題の呼吸瞑想で深いリラックスと体の柔軟化」を開催します。注目を集める呼吸法にスポットをあてたスペシャルイベントです。呼吸がもたらす無限の可能性を肌で感じて下さい!

私たちの生命を支える呼吸。その呼吸が最近、注目を集めています。正しい呼吸は健康や美容にとてもプラスだという考えが広まってきているからです。呼吸法はヨガや気功、東洋医学でも非常に重視されています。場所を問わず、少しの時間さえあれば気軽に行えるため、多忙な現代人に最適な健康法だといえます。

イルチブレインヨガで実践する呼吸法の一つが、腹式呼吸です。腹式呼吸は吸った息をお腹に入れて、吐き出す呼吸です。腹式呼吸をすると、お腹が動き、内臓が刺激されます。その結果、腸などの内臓の働きが活発になり、便秘の解消や血液、リンパの循環の改善へとつなげることができます。

腹式呼吸をすると横隔膜が大きく膨らむため、肺も刺激され、酸素と二酸化炭素の交換が通常よりも活発になります。脳にも酸素が送り込まれ、脳活性化が促されます。さらに、腹式呼吸はダイエットにも効果的です。お腹をふくらませたり、へこませたりすることで、エネルギーが消費され、内臓が温まり、基礎代謝がアップします。

5月27日に行われるイルチブレインヨガ五反田スタジオのワークショップでは、いま話題の呼吸・瞑想法がじっくりと体験できます。ダンワールドが最新の脳科学に基づいて開発した呼吸・瞑想法によって、脳波をベータ波からアルファ波に切り替え、心身をリラックスさせる感覚を味わっていただきます。

☆★☆呼吸瞑想のワークショップ☆★☆

テーマ:話題の呼吸瞑想で深いリラックスと体の柔軟化

日時:5月27日(日)14~16時

場所:イルチブレインヨガ五反田スタジオ
    東京都 品川区西五反田 1-26-3 第2白井ビル 4F
    JR五反田駅・大崎広小路駅より徒歩7分

参加費:1500円(オーラ撮影付)

予約・問合せ:03-5487-2235

五反田スタジオの営業時間:10:00~20:00(月・祝休み)

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