ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます。不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」です。
ムシ暑くなると汗がたくさん出て、体内の水分が放出されます。すると、便を軟らかくするための水分が不足気味になり、便をスムーズに排泄しづらくなります。
さらに、エアコンの効いた部屋に長くいることで、体温をコントロールする機能を担う「自律神経」が乱れがちに。自律神経と関係が深い腸の働きが鈍くなりやすくなります。
こうした「夏の便秘」によって大きなダメージを受けるのが、腸内フローラです。便秘によって腸内に毒素が増えることで、悪玉菌が勢力を拡大。さまざまな体調トラブルを引き起こしやすくなります。
腸内環境を改善するには、自律神経のバランスを回復し、腸をリラックスさせるのが近道。イルチブレインヨガでは、簡単な体操や呼吸法で自律神経を整え、腸の本来のリズムを回復していきます。さらに、エアコンで冷えた下半身や下腹部をポカポカと温め、内臓機能を内側から活性化していきます。
6月27日（火）13:30～15:30に奈良県河合町のイルチブレインヨガ星和台スタジオで行われる「へそから始まる『腸』健康講座」では、へそヒーリングなどの最新のプログラムが体験できます。簡単な運動とおへそを押す動作だけで、体が軽く温かくなり、呼吸が深くなるのを感じていただきます。
☆★☆ へそから始まる「腸」健康講座 ☆★☆
開催日；6月27日(火) 13:30～15:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ（奈良県河合町）
参加費：1,000円
予約・問合せ：0745-32-7557
トレーナー：柳生チーフトレーナー