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イルチブレインヨガでベストな「マイ呼吸」を見つけよう☆

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イルチブレインヨガは5月11日、6月8日、広島市のイルチブレインヨガ矢賀スタジオで、かんたんな呼吸法が体験できるヨガ教室を開催します。ヨガの呼吸法のキホンは、深い呼吸で新鮮な空気とエネルギーを体内に取り入れること。そのうえで、自分の心身の状態にぴったりマッチした呼吸法を実践することで、リラックス効果がぐんとアップします。イルチブレインヨガでベストな「マイ呼吸」を見つけて下さい。

普段何げなく行っている呼吸。呼吸には、自分の生活スタイルや性格をも変える力があるとされます。ヨガの深い呼吸をマスターすれば、自律神経のバランスが整い、代謝がアップ。内臓の働きもよくなり、便秘や肥満の改善が期待できるとされています。

とはいえ、呼吸法には様々なスタイルがあり、どの方法が最も良いかは一概にはいえません。ヨガのポーズに初級から上級まであるように、呼吸法にも様々な段階があります。また、胸がつまっているときは「胸呼吸」、ダイエットしたいときは「腹式呼吸」など、目的に応じた使い分けもできます。

イルチブレインヨガでは、それぞれの人の健康状態や目的にぴったりの呼吸法をご案内しています。5月11日と6月8日にイルチブレインヨガ矢賀スタジオで行われる呼吸法の体験会では、体をしっかりほぐしてから、さまざまな呼吸法を体験。自分に合った呼吸を身につけていただきます。呼吸が楽になり、胸も楽になるはず!ぜひご参加下さい。

☆★☆ ヨガ健康教室 「深い呼吸を体験しましょう」 ☆★☆
開催日:5月11日(土)、6月8日(土)
時間:14:00~16:00
開催場所:イルチブレインヨガ矢賀スタジオ
参加費:500円
トレーナー:須山チーフトレーナー
問合せ:082-287-7334
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hiroshima/yagastudio
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