「 月別アーカイブ：2014年12月 」 一覧

12月は公私ともに多忙を極める時期。慌ただしく過ぎる一日一日の中で、心の潤いを失いがちです。疲労もたまりやすく、いつまでたっても倦怠感が抜けない悪循環に陥ってしまう恐れも。そんなときこそ、しっかりと自 …

日々、何かにやりがいを感じて、イキイキとした生活を送っているときは、風邪などあまりひかないものです。一方、気分が乗らず、ダラダラと毎日を過ごしていると、健康上のトラブルにあいやすくなります。 「イキイ …

20歳前後を過ぎると人間の脳細胞が減少し始めることは知られています。このため、今でも多くの人は、「成人になると、脳機能はどんどん低下していく」と考えているようです。 しかし、近年、科学的には「脳の機能 …

最近、世界的に注目され、ニュースなどでもよく取り上げられるようになった瞑想。でも、多くの人にとっては、まだ日常生活の習慣にはなっていないようです。 ハリウッドのセレブや世界トップクラスの企業の経営者が …

イライラや怒り、妬み、そして、不安…。いつも幸せでいたいと願う私たちの気持ちを邪魔するのが、これらのネガティブ感情です。その多くが、ストレスから生まれ、そして、ストレスを増幅させる原因になります。 負 …

「運動不足は十分に自覚しているけれど、いったい何から始めたらいいか分からない！」とお困りではありませんか？健康診断のたびに「運動不足」を指摘されるものの、忙しくて運動の時間が確保できない。体力に自信が …

「いくら腹筋のトレーニングをしても、お腹まわりがくびれない」とお悩みの方。その原因は、骨盤のゆがみにあるかも知れません。上半身を支える骨盤がゆがんでいると、内臓が本来あるべき位置から微妙にずれて圧迫さ …

今夜、イルチブレインヨガがテレビに出ます＾＾ ★ 12月7日(日) 18:55～　モヤモヤさまぁ～ず２ ★ テレビ東京、テレビ北海道、テレビ愛知、テレビ大阪、テレビせとうち、TVQ九州放送で放送されま …

私たちは、お肌の手入れやメタボ対策に気を取られて、ボディバランスを整えるということをおろそかにしがちです。でも、ボディバランスは、健康でいるためにも、美しくいるためにも、実は最も大事なポイントの一つ。 …

最近、スマホやパソコンに取りつかれたような生活を送る人が増えています。仕事もプライベートも朝から晩まで、ネット漬け。SNSに気をとられすぎて、大事なことに集中できないという話もよく耳にします。こんな時 …