「 瞑想 」 一覧

あなたにとって、仕事や勉強に集中しやすい環境とは、どのようなものですか？「やはり職場のデスクが一番集中できる」「カフェでの仕事が最もはかどる」など、人それぞれでしょう。でも、環境に関係なく、自分の脳を …

みなさん、「瞑想」ってやったことはありますか？最近は、瞑想の効果について、科学的な裏付けが進んでおり、不安感や不眠の解消、さらには心臓病などのリスクを減らすといった研究結果も発表されています。 でも、 …

多忙なスケジュール、ネットから次々とあふれてくる情報……。私たちの日々の暮らしは慌ただしく、また騒々しく過ぎていきます。情報に振り回されているうちに、いつの間にか心が重くなり、体がだるくなり、やがては …

地球を感じるためのベストな方法の一つが、ヨガの瞑想だってご存知でしたか？「宇宙には、たった一つのエネルギーしか存在しない」というのが、ヨガの考え方。物を動かすエネルギーも、心を動かすエネルギーも、そし …

「○○したい！」「○○になりたい！」という思いは、だれにでもあるもの。でも、新しいことにチャレンジするのがおっくうで、動き出せずにいる、という人も多いのではないでしょうか。 願いや夢を実現するなんてム …

ここ数年、若い女性の間で秘かに人気となっているのが瞑想（メディテーション）です。仕事や育児、家事、そして人間関係で疲れた女性たちが、心をリセットする手段として注目されています。 人間はだれしも喜怒哀楽 …

最近、瞑想（メディテーション）がますます多くの人たちに浸透しているようです。その先導役となっているのが、ビジネス界の成功者やセレブたち。名声やお金を手に入れて一見何の不満や問題が無いように見える人々が …

はっきりした理由はよく分からないけど、何だか気分がすぐれないというときはありませんか？とくに冬は寒さでよく眠れず、憂うつな気分になりがち。冷えとストレスが重なり、体調を崩しやすくなる時期でもあります。 …

幸せや成功をつかむには、心と体のバランスを整えることが欠かせません。しかし、現代人は心のことばかり気になって、体を置き去りにしがちです。カラダが硬くなって、血流や代謝が悪くなっていると、心も荒れやすく …

私たちは、「嬉しい」「悲しい」「幸せ」「辛い」といった気分の変化にいつもさらされています。これらの気分や感情は、脳内でつくられるホルモン（神経伝達物質）によって左右されることが分かっています。人間の脳 …