「 年別アーカイブ：2016年 」 一覧

ネット時代を生きる私たちは、毎日、膨大な量の情報を受け取ります。パソコンやスマホの画面には、様々なサイトやSNSを通して、ゴシップやニュース、もの珍しい動画、知人の近況などが次々と入ってきます。 しか …

メンタルの美しさは、体の美しさに直結すると言われます。だからこそ、メンタルヘルスの維持は、老若男女を問わず、美容と健康のキーワード。メンタルケアの手軽な方法の一つとされるが「有酸素運動」です。 有酸素 …

暖冬とはいえ、いよいよ冬本番。せきやくしゃみが出たり、鼻水が止まらなかったりといった風邪の症状を訴える人が増え、インフルエンザなどの病気が流行し始めています。 風邪やインフルエンザにはさまざまな要因が …

月経に伴う体や心の不調、冷え、泌尿器系などのお悩みを抱えていませんか？ 女性によく見られるこれらのトラブルは、実は、骨盤の歪みと関係していることが多いといわれます。 骨盤は、体の核となるべき場所にあり …

私たちはふだん様々な行動をとっています。立ち上がったり、歩いたり、鞄を持ったり・・・。 これらの「動作」をするために必要な筋肉は、放っておいても自然に発達します。 しかし、「正しい姿勢で立つ」「まっす …

同じ仕事をするにしても、１日かけて終わらない人もいれば、てきぱきと１時間で仕上げてしまう人がいます。また、仕事をおぼえるときも、一回でラクにおぼえてしまう人と、何回教わってもうまくいかない人がいます。 …

昔から「病は気から」と言われます。 たしかに、イヤなことが続いて気分が滅入っていたり、元気がなかったりすると、風邪をひきやすいですよね。 逆に、やりがいに満ちてイキイキとした毎日を送っていると、風邪に …

冬休みが終わり、「また忙しい毎日が始まった……」とウンザリしている人も多いのではないでしょうか。年末年始などの連休はリフレッシュのチャンスですが、連休明けに通常の生活に戻ったときに感じるダルさは、大き …

世界各地でヨガの人気が高まっています。アメリカでは、ヨガ人口が2000万人を超えたとされ、すでに15人に1人はヨガをしている計算です。 ヨガ人気の上昇を支えるコアとなっているのが、ビジネスパーソンたち …

全国的に暖冬が続く日本列島ですが、日によっては急に寒くなるときがあり、気温の変化が激しくなっています。このような気候下では、冷えによる体調悪化を招きがちです。 とくに気を付けたいのが、お腹冷え。お腹冷 …