暖冬とはいえ、いよいよ冬本番。せきやくしゃみが出たり、鼻水が止まらなかったりといった風邪の症状を訴える人が増え、インフルエンザなどの病気が流行し始めています。
風邪やインフルエンザにはさまざまな要因があり、一概にこれが原因とは言えませんが、風邪になりやすい体質というのがあります。その最たるものが、「冷え」です。体温が1度下がると、免疫力は30％ダウンすると言われており、平熱が低い人はそれだけウイルスなどに対する抵抗力が弱いといえます。
体質的な冷えは、ストレスによって引き起こされることも多いとされます。過剰なストレス状態が続くと、交感神経が優位になっている時間が長くなり、血管が収縮しやすくなるためです。
冷え体質から脱却し、自然治癒力を高めるには、イルチブレインヨガの呼吸・瞑想がおすすめ。体と心の緊張をほぐして内側からリラックスさせ、温まりやすい体質へと導きます。
1月23日（土）に東京・成増のイルチブレインヨガ成増スタジオで行われる「自然治癒力を高める呼吸・瞑想」講座では、呼吸・瞑想や脳波振動を楽しみながらナチュラルヨガを初歩から体験していただきます。ストレス解消、自然治癒力向上、免疫力UP、肩こり・腰痛改善などの効果が期待できます。
☆★☆ 自然治癒力を高める呼吸・瞑想 ☆★☆
開催日時：1月23日(土) 14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ成増スタジオ（東京・成増）
参加費：1,500円
問合せ：03-3976-2288
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio/
対象者：どなたでも
トレーナー：寺西亨子
その他：動きやすい服装