「 月別アーカイブ：2014年04月 」 一覧

春は、自然界とともに生活にも変化が多い季節です。入学や入社、異動などで新しい環境での生活が始まる人が多く、慣れるまではストレスがかかりやすい状態になります。 新しい環境にスムーズに適応するには、ココロ …

病気になるとよく耳にする「自然治癒力」。自然治癒力は、地球に生息するすべての生命に共通して見られるパワーだとされます。たとえば、木。庭の植木を剪定してそのままにしても、多くは枯れることはなく、剪定され …

私たちがだれでも生まれつき備えている偉大なパワー、それが自然治癒力。すり傷、切り傷などのちょっとしたダメージはもちろん、骨折などの大きなケガをしたときでも、時間とともに元の状態へと戻っていくのは、自然 …

最近、何かとイライラすることはありませんか？思い通りにものごとが進まないとき、何かを言い返せないときは、イライラしてストレスをため込んでしまいがち。でも、イライラの気持ちを誰かにぶつけてしまうと、それ …

春になると、新生活のスタートに伴うストレスで筋肉がカチカチになりがち。イルチブレインヨガ式のやさしいストレッチで、「硬い筋肉」からよく「しなやかに伸びる筋肉」にチェンジし、健康生活を送りましょう！ 年 …

ふだん、体と脳の一部の領域だけを使ってしまっていませんか？日々同じような姿勢で仕事をしたり、同じ行動を繰り返したりすると、知らず知らずのうちに体と脳の同じ部分ばかりを酷使しがちです。 体の使う場所が偏 …

春は気温の変化が激しく、暖かい日が続いたと思うと、寒さが戻るなど、体温調整に苦労しがち。さらに、春一番に始まって強い風が吹くため、花粉や粉じんにも見舞われやすいです。 こうした気候に加えて、新年度のス …

近ごろネガティブな感情に振り回されたりしていませんか？自分に対して否定的になったり、過去の出来事を後悔したり、クヨクヨしたり……。そんなときに前を向こうと力んでも、なかなか思うように気持ちを切り替えら …

世の中でもっとも手軽なリラックス法として注目される呼吸法。初心者の方でも簡単にできるイルチブレインヨガの呼吸法をマスターして、セルフリラクゼーションの習慣を身につけて下さい！ 仕事に家事に頑張りすぎる …