「ワークショップ・体験会」 一覧

「ゆったりとした動きで心身ともにリラックスできる」として、愛好者が増えているヨガ。もともとはヒンズー教の修行法の一つだったとされますが、今では世界中で美容、健康法に幅広く取り入れられています。 ヨガと …

座禅、と聞くと堅苦しい修行というイメージがあるかもしれませんが、決して一般の人と無縁のものではありません。日本では昔から、静座して精神の集中をはかり、迷いの心を捨てることで自分を見つめ直すきっかけにな …

いつまでも“元気”でいられるには、どうしたらいいのか－。そのカギを握るのが、脳の働きです。脳の中には、“元気”を出し続けさせるようなシステムがあることが、様々な研究でわかっています。たとえば、脳の中に …

赤ちゃんの便はあまり臭くありませんが、その理由は、体内の老廃物を臭くさせないような細菌が腸の中にたくさんいるからだとか。 実は、赤ちゃんの腸内細菌はビフィズス菌が95％以上占めているといいます。ビフィ …

もうすぐ春だというのに、いまだに「布団に入っても足が冷たくてなかなか眠れない」「着込んでいるのに、体がスースーする」なんて悩んでいませんか。 「冷えは万病のもと」と言われます。胃腸の不調、アレルギー、 …

リフレッシュと集中力アップに効果があると、最近人気が高まっているのが、ヨガや瞑想です。脳の疲れを取り、ストレスを解消するのになかなか有効ということで、働き盛りのビジネスパーソンの間にも広がっています。 …

ヨガの理念に「調息」「調身」「調心」というのがあります。これは、文字通り、「息」を整えてから「身体」を整え、さらに「心」を安定させる、という意味です。 ヨガの調息法の一つである腹式呼吸では、息を吐きな …

男性の長寿日本一として知られている長野県。以前から高齢者の就業率や自宅で亡くなる割合が全国トップレベル。さらに、高齢者の医療費も平均入院日数も全国で最も少ない水準が続いてきました。つまり、自宅で自立し …

腹筋を使ってゆっくり息を吸ったり、吐いたりする腹式呼吸法が、手軽な健康法として幅広い世代から支持されています。ストレス解消や疲労回復などにつながるとして、健康づくりに取り入れる福祉・健康施設も増えてい …

現代人は食品添加物や農薬などの毒素で体調を崩している人も多いとされます。このため、老廃物をきちんと出し、正しい食生活を送ることが健康と美容の基本になります。体内の毒素をきちんと排出する、つまり「デトッ …