「ワークショップ・体験会」 一覧

秋になると、本来、気温が低くなるのに伴い、基礎代謝が上がりやすくなります。体温をキープするために体を燃やす活動が活発になるからです。 基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために自 …

秋が深まるにつれて辛くなりがちな「肩こり」。肩こりの原因は数十種類もあると言われ、人によってさまざまですが、現代人に多いとされるのが、「運動不足」「姿勢」「ストレス」など生活習慣に関することです。つま …

今や健康・美容のキーワードとしてすっかり定着した「腸内フローラ」―。腸内細菌の全体像を示すこの言葉は、私たち人間にとっての腸の大切さを表す象徴的なフレーズとして、ことあるごとに使われるようになっていま …

ちょっとした運動でも筋肉痛になりやすくなっていませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、筋肉が弾力性を失っている証拠。とくにデスクワークなどでずっと同じ姿勢でいる人は、筋肉が慢性的に硬くなっている場合が …

みなさんは、どんなときに一番リラックスできますか？ お風呂に入っているとき、ソファでテレビをみているとき、お気に入りのカフェにいるときなど、人それぞれでしょう。 リラックスしているとき、私たちの脳波は …

ダイエットというと、「脂肪を減らす」ことに神経を集中しがちです。もちろん、体脂肪を減らしてスリムになることも大切ですが、姿勢や前後左右の骨格のバランスなども含めて、体全体をデザインするという発想も重要 …

昔の出来事を思い出して、暗い気持ちになることって、ありませんか？ 生きている以上、だれしも過去の思い出は良いものばかりではありません。悲しいこと、辛いこと、恥ずかしいことを何度も経験しているでしょう。 …

多くの女性が自覚しているとされる「低体温」。最近では、若い男性でも平熱が低い人が増えているといいます。 「冷えは万病のもと」と言われるように、体温が低いと病気になりやすくなります。体温が1度下がると免 …

人間の体は、大きく分けると「手」「足」「頭部」「胴体」で構成されています。このうち、胴体は「体幹」とも呼ばれ、体を支える幹のような存在です。 体幹がしっかりと機能していれば、姿勢が正しくなり、体が歪み …

私たちの体は、数十個の細胞でできています。細胞は常に新しく入れ替わっていて、何年かで全てが入れ替わるといいます。 細胞が入れ替わるということは、体質も変えることが可能だということでしょう。正しい生活習 …