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私たちの腸の長さは、身長の4～5倍あるといわれます。表面積はなんとテニスコート1.5面分だそうです。この長い管の中では、食べ物の消化・吸収（小腸）や排泄物をつくってためる（大腸）などの作業が行われてい …

通勤中や休憩中に必ずといっていいほど手にしてしまうスマホ。中には「仕事や勉強の最中でもSNSが気になってスマホに手が出てしまう」という人もいるでしょう。 スマホから得る情報は、楽しみや知恵を与えてくれ …

いつも時間に追われて、慌ただしい毎日をおくっていませんか？睡眠時間を削って、前の日の疲れを残しながら生活していませんか？ 体をオーバーワークさせた状態が続くと、体がどんどんさびついていく恐れがあります …

腸についての研究が世界的に進み、腸内細菌が健康にとって極めて重要だということがわかってきました。今や、腸の状態は肥満になりやすい・なりにくいという問題だけでなく、免疫力そのものに直結するものと考えられ …

みなさんは、毎日、健康な「お通じ」がありますか。ストレスで腸が硬くなりやすい現代人にとって、お通じは何かと縁遠くなりがちな存在。中には「よくて3日に1回くらい」「旅行などに出かけたりすると、1週間は出 …

私たちの腸の中には100種類以上、100兆個もの細菌も存在していて、これらが一定のバランスを保ちながら腸内フローラという一種の生態系をつくっています。健康な人は、この腸内フローラにおいて「善玉菌」が優 …

生活環境が変わる春は、何かとストレスを抱えやすい季節。ストレスを感じているときは、ご自分の体に意識を向けてみてください。呼吸が浅くなっているのではないでしょうか。ストレスがあまりに強いときは、呼吸がほ …

春は、緑の植物がたくさん芽吹き、空気を浄化してくれる時期です。新鮮な空気に包まれ、呼吸を整えることができます。 東洋医学では、春は「生長」の季節だとされます。人間も、地球のリズムにあわせるように“陽気 …

仕事をやろうと意気込んでパソコンを開いたものの、はっと気づいた時にはゲームやSNSにいそしんでいた、なんてことはありませんか？あるいは、勉強のために机に向かったはずが、関係のないことばかり頭に浮かんで …

春は、体がどんどん目覚めていく季節です。新しいことを取り入れ、自分のものにするチャンスでもあります。この時期ぜひトライしたいのが「朝ヨガ」です。 なぜ朝からヨガなのでしょう。朝は、一日の中でもっとも体 …