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「自信が持てない」 「自己嫌悪が止まらない」 「失敗が怖くて何事にもチャレンジできない」 なんて感じていませんか？ こうしたネガティブな心理状態になっているとき、その裏では「自己肯定感」の喪失という事 …

いつもしている簡単な動作が思うようにいかない。立ち上がろうとしたら「おっとっと！」と体勢が崩れた――。なんてことありませんか？ 「立ち上がる」「歩く」といった基本動作にもたつくようなことがあったら、そ …

春になっても体の冷えがおさまらず困っていませんか？ 冷えは、血行と深い関係があるとされます。私たちの体は、血液の流れを調節することで体温を一定に保っていますが、血行が悪いと、その機能が働きにくくなるの …

体のお悩みに関するランキングにおいて、常に上位に顔を出すのが、「肩こり」です。とくにパソコンやスマホを使う時間が長くなったことで、肩こりを痛感する人が増えているようです。 肩こりの多くは、肩の周辺の筋 …

人間の体の中で、胃と腸は体の変化がもっとも現れやすい場所だと言われます。生活習慣が乱れ、体のコンディションが悪くなると、まず胃腸の表面が荒れてくるそうです。 また、胃腸は、心の状態を表す鏡でもあります …

私たちの健康にとって、腸の状態がいかに大事かということが、広く知られるようになってきました。そこで、改めて注目したいのが、腸に大きなダメージを与える「便秘」というトラブルです。 便秘は、多くの現代人の …

4月からの新生活をいかがお過ごしですか？ この時期は、新入社員・新入生だけではなく、子供のいる家庭も、入学と同時に送り迎えやお弁当作りで急に忙しくなったりします。また、転勤や異動した人など、沢山の方が …

新年度がスタートし、職場環境の変化などで何かとストレスや疲れがたまりやすいこの時期に、イルチブレインヨガでBODY＆MENTAL（体と心）のケアを始めませんか。働き盛りのビジネスパーソンの運動不足解消 …

私たちの脳には、「リミッター」という機能があるのをご存じですか？ リミッターとは、自分の力に制限をかける制御装置のことです。筋肉などの力をフルで使うと、自らの体を傷つけてしまう恐れがあります。このため …

「最近、１週間があっという間にすぎる」「時間がたつのがどんどん速くなっている」なんて感じていませんか？ 楽しくて刺激的なことがいっぱいありすぎて、時間があっという間に過ぎているのなら、それはとても喜ば …