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秋から冬にかけての時期は、体調のトラブルや倦怠感を訴える人が増えます。通常の仕事でストレスを感じやすくなったり、とくに理由もなく憂うつな気分になったりと、不安定になりがちです。「なんとな～く不調が続く …

秋は日中と朝方、夕方、夜で気温差が激しくなり、体が冷えやすくなります。肩こりがひどくなる人が増えます。そのまま冬を迎えると、さらに肩こりが悪化。腰痛とダブルの痛みを抱えやすくなります。 肩こりや腰痛対 …

最近、忙しくて運動不足だったり、秋の肌寒さで身体に不調を感じたりしていませんか？そんなときは、イルチブレインヨガの腸デトックスがオススメ。下腹を刺激する呼吸とエクササイズで、腸にたまった毒素をストレス …

いよいよ肌寒い季節になってきました。日中はまだ暖かい日もありますが、朝や夜は冷えますね。気温の変化が激しいこの時期は、ふだん健康に自信満々の人でも体調を崩しがちです。気温の変化に合わせた対策が必要です …

沖縄の首里城を背景に、気功トレーナーによる皿まわし自由気功をお届けします。 気や血の流れをスムーズにするには、イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズがオススメです。 皿まわしのメリットは、関節の …

秋の健康法としてぜひ生活の中に取り入れたいのが瞑想です。秋になると寒くなって憂鬱な気分になる人が増えますが、瞑想で自分の内側を見つめることで、そんなネガティブな気持ちをリセットすることができます。 瞑 …

多忙なビジネスパーソンは、週末に体を休めても疲労感が取れないままということが多いようです。十分な睡眠や休息をとっても疲れが残っているのは、脳が休めてないからかも。脳が緊張した状態が続いていると、いくら …

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など、充実した秋を満喫してらっしゃいますか？この時期は過ごしやすい日が多い一方で、だんだんと寒くなるため、体が気候に合わせて変化しやすいです。空気が乾燥し、肺の力（肺気 …

「チャクラ」ってご存知ですか？人間の身体にあるエネルギーの中心点のことで、サンスクリット語で「輪」や「車輪」を意味します。私たちはこのチャクラを通して宇宙からエネルギーを取り入れ、経絡にそって体の隅々 …

福岡市中心にある市民の憩いの場「大濠公園」で皿まわしをやってみました。 皿まわしエクササイズは、イルチブレインヨガの究極のブレイン体操。 東洋医学では、気・血・水の流れが滞ると、体の変調をきたしやすく …