脳・カラダ・ココロを癒す――イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」ワークショップ


イルチブレインヨガは2月、脳を活性化させてカラダとココロを元気にする「呼吸瞑想」ワークショップを全国各地のスタジオで行います。ストレス解消に効果バツグンの「呼吸法」に、日常を離れて自分自身と向き合う「瞑想」をプラスした「呼吸瞑想」です。みなさまの参加をお待ちしております!

◆自らを癒すひとときを
現代人は「複雑な人間関係」「不規則な生活」「将来への不安」などから、ストレスをため込みがちと言われています。
ほんの少し、仕事や家事、育児の手を休め、日常から離れて、自らを癒すひとときを持つ……どんなに忙しくても自分自身と向き合う時間を作ることは、とても大切なことです。怒りや不安などのマイナス感情を、明るく前向きなプラス思考に変え、幸せを感じながら、生活していきたいものですね。

◆エネルギー呼吸としての呼吸の役割
呼吸が、ストレス解消に役立つことは広く知られるところですが、イルチブレインヨガで用いられているのは、単なる深呼吸ではありません。呼吸は「酸素を吸って二酸化炭素を吐く」という動作のことのみを指すのではない、と考えているからです。
呼吸は、老廃物を吐き出して、新鮮な生命エネルギーを取り込み、心身を活性化させる役割も持っています。これが「呼吸+瞑想」によって血液をはじめとする気(生命エネルギー)を循環させる‘エネルギー呼吸法’です。

◆「呼吸瞑想」で柔軟な脳に
筋肉や関節と同じように、脳も使われなければ柔軟性が失われ、機能そのものがマヒしてしまいます。体の機能や運動能力を維持するために、スポーツをしたり体操をしたりするように、脳も意識的に活性化を促すことができます。「呼吸瞑想」は、脳自体に働きかける運動法なのです。

★☆★ イルチブレインヨガ「呼吸瞑想」ワークショップ体験詳細 ★☆★

◆イルチブレインヨガ新瑞橋スタジオ(名古屋市)「呼吸瞑想体験会」
日時:2月11日(土祝) 10:30-12:30 
参加費:500円
電話: 052-853-1755

◆イルチブレインヨガ岐阜スタジオ(岐阜市)「腸デトックスと呼吸瞑想」
日時:2月11日(土祝)14:00-16:00
参加費:1500円
電話: 058-266-7270
場所:オペラスkomohamaレンタルスペース

◆イルチブレインヨガ浜松スタジオ(浜松市)「脳と心身のリラックス!!簡単瞑想法」
日時:2月11日(土祝)10:00-11:30
電話: 053-545-5301
参加費:無料

◆イルチブレインヨガ静岡スタジオ(静岡市)「呼吸瞑想法&韓国茶」
日時:2月11日(土祝)14:00-16:00
電話: 054-271-6288 
参加費:1500円

◆イルチブレインヨガ広島スタジオ(広島市)「ワンコインでヨガ体験」
日時:2月12日(日) 10:30~
電話: 082-249-1637
参加費:500円

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