イルチブレインヨガ中央林間スタジオ（神奈川県大和市）では、12月14日午前、呼吸法や瞑想法の体験ワークショップを開催します。
現代は、まさに息が詰まるようなストレス社会。責任感が強く自分に厳しい人ほど、うつ病などの精神障害を起こしやすいと言われています。そんな時代を生きるうえで大切なのは、「何事にも頑張りすぎない」という姿勢。仕事や勉強に過度に没頭しすぎることなく、体と心のバランスを養い、リラックスする時間を確保することが肝心です。イルチブレインヨガの呼吸法で、あなたも心を癒してみませんか！
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☆脳をほぐす３つの法則
真面目で誠実な人ほど、仕事や家事などで「正しくしなければ」「頑張らなければ」と、自分を追い込んでしまいがち。イルチブレインヨガ中央林間スタジオ（神奈川県大和市）の体験ワークショップは、「正しくしようとしない」「頑張らない」「適当にする」がモットー。体と心、そして脳をリラックスさせるために、まず自分に課している重荷を外すことから始めていただきます。
☆形を気にしない
ワークショップのトレーニングでは、簡単なポーズをとりながら体と心をほぐしていきます。他人と比べたり、ポーズの形を気にしたりする必要はありません。ここでも、頑張りすぎないようにすることが大切。ごくシンプルなポーズから脳がほぐれていき、気持ちがリラックスしていくのを感じることができます。
☆誰でもできる瞑想法
ワークショップでは、瞑想法も体験します。イルチブレインヨガでは、「止感トレーニング」という瞑想を行います。エネルギーを感じながら感情と思考を止め、自分を見つめる瞑想法です。現代人は情報を抱え過ぎていて、注意力が散漫になりがちだとされますが、感情や思考の流れを止めるトレーニングによって、「深い集中」を体験することができます。
◆ワークショップの詳細
日程：12月14日（水） 10:00 ～ 12:00
場所：中央林間スタジオ（神奈川県大和市）
参加費：1500円
※ヒーリングカードプレゼント実施中です！
◆お問い合わせ先
電話：０４６－２７７－０１８８（中央林間スタジオ）
住所：神奈川県大和市中央林間６－１－１７ 永井ビル3階
◆ネット参加申し込みフォームはこちら
http://ilchibrainyoga.com/studio/chuorinkan/event2011/11/post-2.html
◆スタジオ情報はこちら
http://ilchibrainyoga.com/studio/chuorinkan/
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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