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「頑張りすぎない」イルチブレインヨガの呼吸・瞑想法~大和市(神奈川県)で体験ワークショップ

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イルチブレインヨガ中央林間スタジオ(神奈川県大和市)では、12月14日午前、呼吸法や瞑想法の体験ワークショップを開催します。

現代は、まさに息が詰まるようなストレス社会。責任感が強く自分に厳しい人ほど、うつ病などの精神障害を起こしやすいと言われています。そんな時代を生きるうえで大切なのは、「何事にも頑張りすぎない」という姿勢。仕事や勉強に過度に没頭しすぎることなく、体と心のバランスを養い、リラックスする時間を確保することが肝心です。イルチブレインヨガの呼吸法で、あなたも心を癒してみませんか!

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☆脳をほぐす3つの法則
真面目で誠実な人ほど、仕事や家事などで「正しくしなければ」「頑張らなければ」と、自分を追い込んでしまいがち。イルチブレインヨガ中央林間スタジオ(神奈川県大和市)の体験ワークショップは、「正しくしようとしない」「頑張らない」「適当にする」がモットー。体と心、そして脳をリラックスさせるために、まず自分に課している重荷を外すことから始めていただきます。

☆形を気にしない
ワークショップのトレーニングでは、簡単なポーズをとりながら体と心をほぐしていきます。他人と比べたり、ポーズの形を気にしたりする必要はありません。ここでも、頑張りすぎないようにすることが大切。ごくシンプルなポーズから脳がほぐれていき、気持ちがリラックスしていくのを感じることができます。

☆誰でもできる瞑想法
ワークショップでは、瞑想法も体験します。イルチブレインヨガでは、「止感トレーニング」という瞑想を行います。エネルギーを感じながら感情と思考を止め、自分を見つめる瞑想法です。現代人は情報を抱え過ぎていて、注意力が散漫になりがちだとされますが、感情や思考の流れを止めるトレーニングによって、「深い集中」を体験することができます。

◆ワークショップの詳細
日程:12月14日(水) 10:00 ~ 12:00
場所:中央林間スタジオ(神奈川県大和市)
参加費:1500円
※ヒーリングカードプレゼント実施中です!

◆お問い合わせ先
電話:046-277-0188(中央林間スタジオ)
住所:神奈川県大和市中央林間6-1-17 永井ビル3階

◆ネット参加申し込みフォームはこちら
http://ilchibrainyoga.com/studio/chuorinkan/event2011/11/post-2.html

◆スタジオ情報はこちら
http://ilchibrainyoga.com/studio/chuorinkan/

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イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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