ふだん私たちが無意識に繰り返している呼吸。その回数は、1日約3万回にものぼるとされます。実は、この呼吸は、疲労の回復に大きく関わっています。
呼吸は言うまでもなく、酸素を人体に届ける役目を果たしています。このため、呼吸が浅いと、酸素が全身に十分に行き渡らず、血液やリンパ液の流れも悪くなります。その結果、体内に疲労物質がたまり、休んでもリカバーしづらくなるのです。
現代人は、日ごろのストレスや仕事のプレッシャーなどによって、常に緊張を強いられており、「戦闘モード」の神経である交感神経が優位になって、呼吸が浅くなりがち。新鮮な酸素を取り込んで疲労物質をしっかりと排出するには、意識的に深い呼吸を心がけることが大切です。東洋医学と脳科学をベースとするイルチブレインヨガでは、深い呼吸により、体・心・脳をリラックス状態に導きます。
5月24、25、26、27日に大阪市阿倍野区のイルチブレインヨガ天王寺スタジオで行われる「体質改善ヨガ体験会」では、お悩み別体質改善ヨガやリラックス呼吸が体験できます。便秘、肩こり、代謝アップ、感情が落ち着く、自然治癒力アップなどの効果が期待できます。老若男女どなたでも大歓迎です！
☆★☆ 体質改善ヨガ体験会 ☆★☆
開催日：
5月24日(水) 10:30～12:00、14:00～15:30
5月25日(木) 10:30～12:00、14:00～15:30
5月26日(金) 10:30～12:00、19:00～20:30
5月27日(土) 10:30～12:00、19:00～20:30
会場名：イルチブレインヨガ天王寺スタジオ（大阪市阿倍野区）
参加費：1,000円
予約・問合せ：06-6626-9855
（持ち物：楽な服装 更衣室あります）