気軽な健康・美容法として注目を集めているヨガ。その一番の基本は、「呼吸」です。呼吸は、誰しも産まれてから死ぬまで、絶え間なく繰り返されている大切な生命維持活動です。それなのに、意外と上手に行えていないことも多いです。
現代人は、ネガティブな情報やストレスフルな環境にさらされているため、心身が緊張して呼吸も浅く短くなりがち。浅い呼吸が続くことで、新鮮な酸素を十分に取り込むことができず、老廃物の排出も滞りがちになるため、それが原因で心身のトラブルを招きやすくなります。逆にいえば、ふだん無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、心身のコンディションを大きく変えることができます。
イルチブレインヨガでは、人間本来の姿とされる「深い呼吸」をムリなく習慣にしていくためのプログラムを実践しています。横隔膜を大きく動かす呼吸法により、肺や内臓を刺激。全身に気エネルギーを巡らせ、体と心、そして脳のトータルリセットを促します。
2月7、14、21日に奈良県奈良市のイルチブレインヨガ高の原スタジオで行われる「呼吸・瞑想・エクササイズで“体・心・脳”トータルリセットワークショップ」では、イルチブレインヨガの呼吸法が体験できます。深い呼吸とエクササイズ、静と動のトレーニングでスッキリリラックス！します。体の柔軟性、リラックス、呼吸と睡眠の改善、ストレス解消などの効果が期待できます。硬くてリラックスできない体、気分が重くコミュニケーションが苦手な心、心配しすぎや不安でよく眠れない脳を一気にリセットしませんか？
☆★☆ 呼吸・瞑想・エクササイズで“体・心・脳”トータルリセットワークショップ ☆★☆
開催日：2月7日(金)、14日(金)、21日(金)
時間：10時～ご説明、10時30分～12時レッスン
場所：イルチブレインヨガ高の原スタジオ（奈良県奈良市）
参加費：1,000円
トレーナー：小倉里江
問合せ：0742-71-6804
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/takanoharastudio