日本人にとても多いカラダの悩みである「肩こり」。その原因の一つは、ふだんの生活の中にあります。いつも同じ姿勢でいる人ほど、肩こりになりやすいとされます。
たとえば、家事や育児では「前傾姿勢」がお決まりの体勢です。掃除や調理、小さな子供の世話など、いずれも腰から少し前かがみになる場面が多いです。たくさんの神経が集中している「頸椎」（けいつい）を前に傾けたままでいると、血液やリンパの流れが悪化。肩こりにつながると言われています。
また、仕事で前かがみの姿勢になって座る時間が長い人も、頸椎が圧迫されやすいです。知らないうちにいつも顔がパソコン画面に近づいてしまうという人は、とくに要注意です。
イルチブレインヨガのヨガ体操では、長時間同じ姿勢でいることで硬くなったカラダの部分をほぐすとともに、血液循環を改善していきます。1月16日に神戸市生涯学習支援センターで行われるイルチブレインヨガの健康体操講座では、肩こりの解消につながるエクササイズが体験できます。腰痛改善などの効果も期待できます。健康が気になる方・何か運動をはじめてみたいかたに～♪オススメです。イルチブレインヨガの健康体操は、年齢を問わず、誰でも気軽に楽しめるのが特徴です。肩こりなどにお悩みの方も、ぜひご参加下さい！
☆★☆ 健康体操講座 ☆★☆
開催日：1月16日(木) 10:00～11:30
場所：神戸市生涯学習支援センター
住所：神戸市中央区吾妻通4丁目1-6 コミスタこうべ 生涯学習プラザ内
参加費： 無料
トレーナー：金森 真弓
問合せ：078-272-5525 イルチブレインヨガ三宮スタジオ
オンライン予約
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