真冬になると手足の先が極端に冷たくなり、暖房をつけてもなかなか温まらないという人は多いです。これまで冷え体質の人は中高年以上の女性に多いと言われていましたが、最近では、男性や若い女性にも目立ちます。
慢性的に冷えている人は、自律神経の乱れが関係している可能性が大です。自律神経とは、「呼吸」「心拍」など無意識の生命活動を司っている神経。冷えたカラダを温める「体温調節」も自律神経の働きの一つです。現代人は、過度のストレスにより、自律神経が「交感神経」に傾きがちで、これが自律神経の乱れにつながります。
イルチブレインヨガは、心・体・脳のリラクゼーション法として注目されている新感覚のエクササイズ。心身をリラックスさせることで「副交感神経」が優位の状態へと導き、冷えの予防につなげます。
1月9、16、29日にイルチブレインヨガ太秦スタジオで行われるヨガ体験会では、ヨガ体操や呼吸法により、ストレスで硬くなった心身をリリース。体温調整機能を回復させることで、免疫力アップへとつなげていきます。体質改善のための習慣として、イルチブレインヨガを生活に取り入れみませんか？！
☆★☆ ぽっかぽか ヨガ体験会 寒さに負けない体づくり ☆★☆
開催日：
1月9日(木) 19:00～21:00
1月16日(木) 14:00～16:00
1月29日(水) 14:00～16:00
場所：イルチブレインヨガ太秦スタジオ
参加費：1,500円
トレーナー：鈴木 智香子
問合せ：075-862-1666
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasastudio