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「正しい呼吸」で健康BODYに☆イルチブレインヨガが横浜で体験会

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イルチブレインヨガは6月23日(日)、横浜市中区の横浜市開港記念会館で、呼吸とヨガの体験会を開催します。正しい呼吸をマスターしてヤセ体質、健康体質にチェンジしませんか!?

私たちが毎日している呼吸の数は、なんと1日2万回!呼吸のやり方は、心とカラダの健康に深くかかわっています。人間の細胞は、酸素を使って活動しているため、深い呼吸で新鮮な酸素をたくさん取り込めば、細胞が活発化。代謝もアップします。さらに、深い呼吸は胃や腸を刺激するため、消化や排便もスムーズに。まさに深くて長い呼吸(長息)は、長生きにつながるのです。

また、呼吸は自律神経に支配されているので、深くゆっくりとした呼吸は、ストレス解消や心地よい睡眠にもつながります。深い呼吸でカラダの緊張がほぐれると、手足の毛細血管が開いて血流が滑らかりなり、全身や脳に栄養が行き渡ります。冷えの改善効果も期待できます。

イルチブレインヨガが実践している深い呼吸の一つが、「丹田(たんでん)呼吸」です。丹田とはへその下にあるエネルギーの倉庫です。丹田を意識しながら呼吸することで、全身のエネルギーのめぐりが改善され、インナーマッスルも活性化。お腹周りを引き締めることができます。6月23日に横浜市開港記念会館で行われるヨガ体験講座では、丹田呼吸やヨガ体操、気功などが初歩からじっくりと楽しめます。ぜひご参加下さい!

□■□ イルチブレインヨガ体験会 □■□
内容:ヨガ体操、丹田呼吸、気功などを行います
開催日:6月23日(日)14:00~16:00
場所:横浜市開港記念会館  JR関内駅 徒歩10分、みなとみらい線 日本大通り駅 徒歩1分 
参加費:1,500円
トレーナー:古澤映子
その他:持ち物 動きやすい服装 マットはお貸しします。
問合せ:045-314-0544 イルチブレインヨガ横浜スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/yokohamastudio

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