「 月別アーカイブ：2017年03月 」 一覧

みなさんの職場には、いつもイライラしていたり、大声でどなったり、陰口をたたいたりしている人はいませんか？多くの職場は、出世競争や利益追求といったプレッシャーにさらされて、ネガティブな態度や行動をとって …

「ゆったりとした動きで心身ともにリラックスできる」として、愛好者が増えているヨガ。もともとはヒンズー教の修行法の一つだったとされますが、今では世界中で美容、健康法に幅広く取り入れられています。 ヨガと …

座禅、と聞くと堅苦しい修行というイメージがあるかもしれませんが、決して一般の人と無縁のものではありません。日本では昔から、静座して精神の集中をはかり、迷いの心を捨てることで自分を見つめ直すきっかけにな …

いつまでも“元気”でいられるには、どうしたらいいのか－。そのカギを握るのが、脳の働きです。脳の中には、“元気”を出し続けさせるようなシステムがあることが、様々な研究でわかっています。たとえば、脳の中に …

赤ちゃんの便はあまり臭くありませんが、その理由は、体内の老廃物を臭くさせないような細菌が腸の中にたくさんいるからだとか。 実は、赤ちゃんの腸内細菌はビフィズス菌が95％以上占めているといいます。ビフィ …

もうすぐ春だというのに、いまだに「布団に入っても足が冷たくてなかなか眠れない」「着込んでいるのに、体がスースーする」なんて悩んでいませんか。 「冷えは万病のもと」と言われます。胃腸の不調、アレルギー、 …

リフレッシュと集中力アップに効果があると、最近人気が高まっているのが、ヨガや瞑想です。脳の疲れを取り、ストレスを解消するのになかなか有効ということで、働き盛りのビジネスパーソンの間にも広がっています。 …

ヨガの理念に「調息」「調身」「調心」というのがあります。これは、文字通り、「息」を整えてから「身体」を整え、さらに「心」を安定させる、という意味です。 ヨガの調息法の一つである腹式呼吸では、息を吐きな …

全国のイルチブレインヨガのスタジオで3月、入会金が半額になる「春の健康生活応援キャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になります。季節が春へと移り変わっていく3月は、冬の間に …