「 月別アーカイブ：2014年04月 」 一覧

ふだん、体年齢や体力年齢を気にしていますか？身体測定などで体力的な面での年齢が実年齢よりすごく高かったりすると、ショックですよね。でも、お腹まわりは脂肪がこってり、少し動くとゼーゼー…といったような状 …

私生活でも仕事でも、目の前のやるべきことに追われているだけでは、ストレスも疲労感もたまる一方ですよね。だからこそ、限られた時間のなかで、多くのことを達成できるような集中力が欠かせません。集中力は、現代 …

地球を感じるためのベストな方法の一つが、ヨガの瞑想だってご存知でしたか？「宇宙には、たった一つのエネルギーしか存在しない」というのが、ヨガの考え方。物を動かすエネルギーも、心を動かすエネルギーも、そし …

ヨガはインドのサンスクリット語で「つながる」という意味があります。この「つながる」には、いろいろな意味が込められており、一つは、宇宙や大自然とつながること。宇宙と一体になることで、ちっぽけな自我を捨て …

エコやLOHASなライフスタイルが世の中に広まっていきていますが、その流れをくんで注目されているのが瞑想やヨガです。環境問題とは、いわば、一人ひとりの「心の中（精神）」の問題でもあります。自然環境を壊 …

多くの人が悩んでいる腰痛。実は、腰痛は人類の進歩と深い関係があります。哺乳動物の中で「２本足による直立歩行」をするのは、人間だけ。おかげで、人間は手で道具を使いながら進化し続けましたが、２本足による直 …

「５月病」に代表されるように、春は心が不安定になりがち。気温や日照時間の変化が体にさまざまな影響をもたらし、自律神経のバランスが崩れがちになります。また、生活や職場の環境が変化することで、ストレスを感 …

汗ばむほど暖かい日があるかと思えば、肌寒い日もある季節の変わり目。春の天気はとても不安定で、体がついていけなくなることもあります。何となくだるい、疲れやすいといった春の不調も、こうした気温の変化と無縁 …

「ダイエットがうまくいかない」「タバコがやめられない」「勉強がはかどらない」「感情的になりやすい」–。そんな悩みを抱えていませんか？こうしたトラブルを抱えているときは、腸の働きが鈍っている …

ウォーキングやジョギング、ストレッチ、そして筋トレ…。いろいろ運動しなきゃとは思っていても、「仕事の成績に直結するわけではないから」という理由で後回しにしていませんか？実は、運動には、仕事でのパフォー …