イルチブレインヨガで体と心の自己管理スキルを高めよう!


肩こりや腰痛、頭痛、便秘、疲れなど、現代人はさまざまな体のトラブルを抱えやすくなっています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。

こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ぜひ、ご自分をしっかりと「癒す」すべを身につけたいところです。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを簡単に手放し、イキイキとした日々を送ることができます。

イルチブレインヨガは、脳を目覚めさせ、心を解放させ、体をリラックスさせるホリスティックなセルフヒーリング法です。脳・心・体を結び付けることで、自分自身を整える力(自己管理スキル)を高めていきます。

2月13、27日に京都府宇治市のケアセンターまごころ大久保 3階研修センターで行われる「腸と脳の健康UP 『やさしいヨガ教室」』」では、腸と脳にアプローチするヨガの簡単な体操や呼吸法を体験していただきます。第二の脳である腸から健康回復!自己健康管理ができる習慣を身につけていきましょう!

腸内環境の改善、ダイエット、冷えやコリ解消、代謝UP、自然治癒力UP、精神的安定、美肌などの効果が期待できますよ!心身ともに健康を回復したい方など、ぜひご参加ください!難しいポーズが無く、体が硬い方や運動が苦手な方も安心です。もちろん男性の参加もOKです。

☆★☆ 腸と脳の健康UP 「やさしいヨガ教室」 ☆★☆
開催日:2月13日(月)、27日(月) 10:30~11:30
会場名:ケアセンターまごころ大久保 3階研修センター(京都府宇治市)
会場住所: 宇治広野町東裏108-4 JR新田駅から徒歩5分
参加費:500円
トレーナー:宗安 千賀子
その他:先着20名様
    動きやすい服装でお越しください。

カテゴリー: ワークショップ・体験会   パーマリンク

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