ご当地皿まわし~名古屋城編~骨盤調整に効果的なイルチブレインヨガのエクササイズ

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名古屋城をバックに名城公園にて皿まわしエクササイズをやってみました。
なんと、シャチホコのみならず、バカボンのパパ、松田優作、パンダや女子高生(?)も集まって、朝早くから皿まわしを楽しむ名古屋皿まわし隊!

皿まわしは、「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻す全身運動です。
骨盤がズレると、背骨が曲がって、体全体がゆがみやすくなります。
腰痛や肩こりの原因になるだけでなく、内臓のズレや血流の悪化を招きやすくなります。
ダイエットにも大敵です。
皿まわしエクササイズは、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。

詳しくはコチラ↓
http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/

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