ご当地皿まわし~埼玉・大宮駅前編~内臓機能も向上!イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ


埼玉の大宮駅前で皿まわしをやってみました。
一風変わった「スロー皿まわし」。

実際にゆっくり皿まわしエクササイズを行うと、ストレッチ効果も高くなり、足の筋肉も鍛えられます。

皿まわしは、脳トレゲームのような感覚で楽しめる運動です。
手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かします。
お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節・筋肉のコリをリセット。
血液とエネルギーの流れを滑らかにして、肩こり・腰痛や冷えの改善、内臓機能の向上などへつなげます。
普段使っていない筋肉もムラなく使うため、ダイエットにも最適です。

詳しくはコチラ↓
http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/

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