「 年別アーカイブ：2016年 」 一覧

現代人のライフスタイルでとくに問題なのは「運動不足」よりも「活動不足」だと言われます。生活の中で体を動かす機会が減り、身体を動かす量が少なくなり、それが冷えや血行不良を引き起こしている、ということです …

国民病といわれる肩こりですが、肩こりになる人の多くは「肩甲骨」（けんこうこつ）がうまく使えていないといわれています。肩甲骨とは、左右の肩の下にある三角形の骨。現代人は、緊張やストレスによってこの肩甲骨 …

体の胴体の部分を「体幹」（たいかん）といいます。体幹は全身のコアの部分にあたり、歪みのない体をつくるためには、この体幹を鍛えることが大きなポイントになります。体幹（コア）がしっかりしていれば、骨盤も手 …

「近ごろ自分に自信が持てない」とお悩みではありませんか？自信がないと、ちょっとしたことでも不安な気持ちになってしまい、仕事や私生活にも迷いが出てしまいがちです。自分らしい輝きを失わないためにも、自信を …

イルチブレインヨガは11月、全国各地にあるヨガスタジオで、体質改善モニターのご参加を受け付けます。入会１カ月以内に、体重、腹周り、体温のいずれかに規定以上の変化が見られた方には、ステキなプレゼントをご …

毎日、ストレスで悶々としていませんか？ ストレスに悩む人に高めていただきたいのが、「ストレス耐性」です。ストレス耐性とは、ストレスを上手に対処し、そのダメージを長引かせない力のこと。歯をくいしばって耐 …

現代では、多くの人が「暖房依存症」になっていると言われます。秋になったばかりだというのに、暖房やストーブをガンガンつける。それでも寒いからと、家の中でもタイツをはいたり、寝るときに電気毛布をつけたり、 …

怒りっぽい人や、ちょっとしたことで落ち込みがちな人は、病気になりやすいと言われています。怒りや不安などのネガティブな感情は、自律神経のバランスを乱し、腸の働きを弱くするからです。 これとは逆の流れで、 …

「どうしていつもお腹から太るの？」とお悩みの方は多いです。いわゆる「お腹ぽっこり」は、男女を問わずダイエットの最重要課題。下腹をへこませ、わきばらのぜい肉をとれば、見た目がスリムになるだけでなく、気持 …

私たち現代人は、つねに時間に追われた生活をしています。仕事、勉強、家事、育児など、やらなければいけないことをたくさん抱えるなかで、つい削られがちなのが、トイレの時間です。 便秘に悩む人の中には、トイレ …