「 年別アーカイブ：2016年 」 一覧

「人の人生は、腸に大きく左右される」とも言われるほど、私たちの健康と腸内環境は深い関係があります。ここ数年、国内外の研究機関で腸内の細菌が体に与える影響の大きさが立証され、腸内フローラの重要性が指摘さ …

すっかり身近なものになったヨガ。歪みの改善やダイエットなどのメリットが注目されていますが、それだけではなく、メンタル面の変化が感じられるという人が多いです。実際、「ヨガを始めたら精神が落ち着き、よりポ …

日増しに寒さが強まり、いよいよ冬本番の到来を感じる今日この頃。「手足が冷たい」「眠るためにベッドに入ったはいいが、手足が冷えてなかなか寝付けない」・・・。そんな「冷え」に悩まされていませんか？ 現代日 …

いくつになっても成長を続けられるかどうかは、その人の「集中力」にかかっています。集中力が高い人は、同じように時間を過ごしても密度が濃くなるため、物事を吸収する力が高くなります。何事も日に日に改善し、成 …

イルチブレインヨガは12月、入会金が半額になる「クリスマスキャンペーン」を実施します。ヨガや瞑想などのレッスンを行っている全国各地のイルチブレインヨガ・スタジオが対象です。最近、瞑想を習慣にする人が世 …

インターネット上には、健康や美容、ダイエットなどの情報が渦巻いています。その中には、自分で健康になるための方法を説いているものも多いです。 しかし、現実はどうでしょう。身体のセルフケアが大事だとは知り …

年末といえば、お部屋だけでなく、「体」の大掃除にふさわしい時期です。環境汚染が進む現代社会では、環境ホルモンや有害ミネラルなどが否応なしに体に入ってきてしまいます。本来であれば、有毒なものは腸に入った …

寒い時期になると、どうしても寒さで筋肉が縮まって、猫背気味な姿勢になってしまいますよね。家の中でも、外でも、背中がまるまって、それがすっかり習慣として定着してしまいます。 猫背の姿勢が続くと、体に形状 …

みなさんは、ふだんから意識して呼吸をしていますか？ 忙しかったり、ストレスがたまっていたりすると、どうしても呼吸が浅くなったり、口で呼吸をしてしまいがちです。 浅い呼吸を続けていると、細胞に酸素や栄養 …

「デトックス（解毒）」という言葉が、ダイエットや健康づくりのキーワードとしてすっかり定着しました。これは、現代社会の生活習慣や食品添加物などによって身体に有害物質がたまりやすい人が増え、それを体外に排 …