「 月別アーカイブ：2014年01月 」 一覧

東洋医学のベースとなる陰陽五行では、冬の臓器は「腎」（じん）だとされます。「腎」は腎臓だけでなく、すい臓、甲状腺、生殖器、泌尿器などホルモン系や免疫系を指します。腎には生命活動の根源とされる「精」が蓄 …

私たちは、とくに意識せずに息をしています。呼吸の回数は、平均１分あたり15回程度とされ、寝ている間も含めると１日約２万回。人生を80年とすると、なんと約６億回に達します。 その呼吸は、年齢とともに「質 …

多くの女性が悩む便秘。食事を工夫したり、クスリを飲んだりしても、便秘が良くならないという人も多いはず。そんな中、便秘を改善するためのとても身近な方法として注目されているのが、ヨガです。 ヨガの基本は、 …

はっきりした理由はよく分からないけど、何だか気分がすぐれないというときはありませんか？とくに冬は寒さでよく眠れず、憂うつな気分になりがち。冷えとストレスが重なり、体調を崩しやすくなる時期でもあります。 …

健康的で実りの大きい生活を送るためにキーとなるのが、脳活用です。脳をバランス良く使えば、脳内の血行が良くなり、脳内ホルモンの配分が整えられます。それによって集中力が高まり、体や心にも大きな変化が生まれ …

ヨガをやったことがない初心者の人にとって、ヨガはなんとなく難しいことのように見えるようです。「身体が硬いとヨガはできない」と思い込んでいる方も多いようです。しかし、そんなことはありません！ヨガは身体の …

古代インドから伝わるヨガで重視されている考え方の一つが「チャクラ」です。チャクラとは人間のエネルギーセンターで、チャクラが目覚めると、その人の力が最大限に発揮されるとされます。チャクラを開き、「プラー …

相撲の「四股」（しこ）といえば、力士が足腰を鍛えるとともに、邪気を払うとされる動作で、相撲の象徴的な儀式の一つです。実は四股には、へその下の丹田を強化する効果があると言われています。両足を左右に開いて …

ストレス社会とも呼ばれる現代。自分の意思だけでは避けられないストレスの原因も多いです。自分が抱えるストレスをいかに自覚し、上手にコントロールするか。それは、仕事や私生活のモチベーションをキープするうえ …

新年を迎え、「今年こそ飛躍の年にしたい」と意気込んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。人生を大きく転換するうえで忘れてはならない存在。それは、「脳」です。脳こそが、人間のすべての活動の源泉であ …