「ワークショップ・体験会」 一覧

新年度がスタートして緊張感でいっぱいだった4月が終わり、5月の連休明けになると、気分が乗り切れずに、だるさを感じたり、憂うつな気分になったりする人が増えます。ダルさやイライラを感じる日が続いたかと思う …

新年度に入ってからの忙しさでイライラしたり、腹が立ったり、怒ったりしていませんか？自分ではそう感じていなくても、ネガティブな感情は、知らず知らずのうちに体に影響を与えます。たとえば怒っているときは、表 …

みなさんは、物事を見守る姿勢を持っていますか？何に対しても、すぐに結果を求めるのでなく、結果が出るまでじっと待ってあげようという気持ちは、人間関係でも仕事でも大切なことです。職場や家庭で周囲の人のこと …

薄着になる日が増え、BODYラインがとっても気になりだすこの季節。食事だけでダイエットしようとしていませんか？運動しないダイエットばかりを続けていると、筋肉が減り続け、骨も弱まりがちに。挙句の果てには …

春はストレスを感じやすい季節。就職や転職をした人はもちろん、新しい部下や同僚に仕事を教える人にとっても、ストレスがかかりやすいです。また、年度が替わったことで新しいプロジェクトが始動するなど、仕事の負 …

暖かい陽気が感じられる季節ですが、急に張り切って運動をすると、膝や腰が痛くなるといったトラブルも起こりがち。とくに運動不足がちの中高年やシニア世代は要注意。まずはイルチブレインヨガで脳活性化をしましょ …

最近、理由もなく不安になってしまう……ということはありませんか？イライラや倦怠感が続いているなら、それは春特有の憂うつ現象かも！様々な新しい変化がある春は、気分の落ち込みを悪化させやすい時期です。「性 …

ヨガがブームになって久しいですが、今でもヨガというとあれこれ難しいポーズを取ることをイメージしがち。でも、ヨガの基本は、呼吸と瞑想です。本質はいたってシンプルであり、老若男女だれでも気軽に楽しめるもの …

何かとストレスの多い現代社会。うまく生き抜くには、幸せホルモンの活性化がキーとなります。イルチブレインヨガでセロトニンなどの幸せホルモンを活性化させましょう！ 「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは …

４月から新しい環境になって緊張していませんか？イルチブレインヨガでリラックスして、肩こりを改善しましょう！ 新年度の一番の敵といえば肩こりです。期末の繁忙期からたまった疲れが、新年度のスタートでさらに …