「ワークショップ・体験会」 一覧

ストレスが重なると、やる気を失い、イライラして自信をなくしてしまったり、落ち込んで気分がふさいでしまったりすることがありますね。ストレスがたまったとき、脳の中では、「大脳新皮質」と呼ばれる部分がまずダ …

自己啓発に何年も取り組んでいるのに、何も変わらない！—そんな経験のある人は、自己啓発の原動力を自分の外側のものに頼りすぎているのかも知れません。自分を変えるためのカギは、何といっても、自分 …

みなさんは、「集中している状態」というと、どのようなことを思い浮かべますか？「緊張感がピンピンと張りつめた状態」や「歯を食いしばって苦闘している状態」を想像する人も多いかも知れません。子供のころ、授業 …

私たちは、ふだん意識せずに何げなく呼吸をしています。ふと気が付くと、たまに息を止めていたり、とても浅い呼吸だったりします。浅い呼吸が続くと、体内に十分な酸素が行き届かず、老廃物や疲労物質がたまりやすく …

女性の内面的な美しさを引き出すためのエクササイズとして人気のヨガ。以前は「アクロバティックなポーズをとるもの」というイメージがあったヨガも、今や身近で気軽な健康、ダイエット法として幅広い世代に親しまれ …

現代女性の多くは、自分自身よりも夫や子供などの家族を優先的に考えてしまいがちです。これは一見美徳のようですが、いつも「自分は後回し」という考え方では、疲れを癒すこともできず、ストレスもたまる一方です。 …

多忙なスケジュール、ネットから次々とあふれてくる情報……。私たちの日々の暮らしは慌ただしく、また騒々しく過ぎていきます。情報に振り回されているうちに、いつの間にか心が重くなり、体がだるくなり、やがては …

人はもともと自然のサイクルに従って生きていました。しかし、テクノロジー全盛の現代においては、そのサイクルは乱れがち。夜更かしが当たり前となり、昼と夜が逆転してしまうような人も増えています。疲れがたまっ …

みなさんは普段、どれだけ腸に気を配っていますか？食べたものを消化し、栄養を吸収する「腸」は、健康には欠かせない存在です。腸の状態、すなわち腸内環境が悪くなると、慢性的な便秘や下痢になりやすくなるほか、 …

みなさんはストレスをハンドリングされていますか？趣味を楽しんだり、睡眠時間を長めにしたり、仕事をセーブしたり……。ストレス発散の方法は、人それぞれだと思います。ストレスや疲労がたまった心身を上手にリセ …