肩こりや腰痛、頭痛、便秘、疲れなど、現代人はさまざまな体のトラブルを抱えやすくなっています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。
こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ぜひ、ご自分をしっかりと「癒す」すべを身につけたいところです。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを簡単に手放し、イキイキとした日々を送ることができます。
イルチブレインヨガは、脳を目覚めさせ、心を解放させ、体をリラックスさせるホリスティックなセルフヒーリング法です。脳・心・体を結び付けることで、自分自身を整える力（自己管理スキル）を高めていきます。
2月13、27日に京都府宇治市のケアセンターまごころ大久保 ３階研修センターで行われる「腸と脳の健康UP 『やさしいヨガ教室」』」では、腸と脳にアプローチするヨガの簡単な体操や呼吸法を体験していただきます。第二の脳である腸から健康回復！自己健康管理ができる習慣を身につけていきましょう！
腸内環境の改善、ダイエット、冷えやコリ解消、代謝UP、自然治癒力UP、精神的安定、美肌などの効果が期待できますよ！心身ともに健康を回復したい方など、ぜひご参加ください！難しいポーズが無く、体が硬い方や運動が苦手な方も安心です。もちろん男性の参加もOKです。
☆★☆ 腸と脳の健康UP 「やさしいヨガ教室」 ☆★☆
開催日：2月13日(月)、27日(月) 10:30～11:30
会場名：ケアセンターまごころ大久保 ３階研修センター（京都府宇治市）
会場住所: 宇治広野町東裏108-4 JR新田駅から徒歩５分
参加費：500円
トレーナー：宗安 千賀子
その他：先着20名様
動きやすい服装でお越しください。