いつの間にか残暑が過ぎ、秋らしい陽気になってきました。衣替えの時期になると、何かと体型を気にする人も多いはず。かといって、急に激しい運動をしたり、むやみに食事制限をしたりするのは、かえってストレスの元になり、ダイエットには逆効果になりかねません。
とくに夏の間、暑かったから運動していなかったという人は体力も落ちていて、関節なども硬くなっているはず。いくら「スポーツの秋」だからといって、急にランニングやきついトレーニングをすると長く続きませんし、ねん挫などのケガにつながる恐れもあります。まずは軽い運動から始めましょう。
イルチブレインヨガがオススメする秋の運動は、皿まわしエクササイズです。すべての関節を動かす画期的な全身運動として、世界的に注目されています。畳1枚分のスペースでいつでもできて、楽しいのに効果的！辛かったコリがほぐれた！2週間でウエストマイナス３㎝！・・・などなど、嬉しい声がぞくぞく届いています。
10月18日に沖縄県那覇市のイルチブレインヨガ那覇スタジオで行われる「皿まわしエクササイズ体験会」では、皿まわしのベーシックな動きがじっくりと体験できます。肩こり解消、腰痛改善、ダイエット、柔軟性アップ、骨盤矯正などの効果が期待できます。老若男女どなた様も大歓迎です。すべての関節を動かす皿まわしで、秋のダイエットを成功させましょう！
☆★☆ 皿まわしエクササイズ体験会 ☆★☆
開催日：10月18日(土) 11：00～12：30
会場名：イルチブレインヨガ那覇スタジオ（沖縄県那覇市）
参加費：1,000円
問合せ：098-861-7865
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/okinawa/nahastudio