怒りやイライラといった負の感情はカラダにとって毒だといわれます。放置しておくと、知らない間にストレスをいっぱい抱え込み、免疫力の低下を招きかねません。
感情というものは自然にわきおこるものであり、抑えるのは難しいと思われがちです。でも、呼吸を意識すれば、感情を上手にコントロールできるようになる！――それがヨガをはじめとする東洋の健康法の基本的な考え方です。
私たちがストレスを感じたり、イライラしたりしているときは、たいてい、呼吸が浅く短くなっています。それは、自律神経のうちの交感神経が優位になっている状態です。そんなときに、意識的にゆったりと吐く呼吸をすれば、副交感神経が優位になって、気持ちが穏やかになります。
イルチブレインヨガでは、どなたでも気軽に「深い呼吸」ができるように、簡単なポーズをとりながら行う独自の呼吸法を実践しています。細く長く息を吐くことにムリなく集中できます。呼吸法を取り入れた生活を送ることで、ストレスや負の感情を抱えにくくなります。
7月24日に寝屋川市地域交流センターで行われる「カラダ・こころ いきいきワークショップ」では、イルチブレインヨガの簡単な体操を通して全身のツボを開き、体と心をリラックスさせていきます。普段、気づかない自分の「呼吸」を見直してみませんか？動きやすい服装でご参加ください。呼吸を見直してカラダと心をストレスから解放し、健康生活へとつなげていきましょう！
☆★☆ カラダ・こころ いきいきワークショップ ☆★☆
開催日：7月24日(金) 10:00～12:00
会場名：寝屋川市立地域交流センター アルカスホール スタジオ （大阪府寝屋川市）
会場住所：大阪府寝屋川市早子町12-29
参加費：1,000円
問合せ：072-821-0338 イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/neyagawastudio