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梅雨のイライラ解消へ、イルチブレインヨガでリフレッシュ

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イルチブレインヨガは6月16日(日)、兵庫県明石市明石公園の生涯学習センター分室で、「梅雨も吹き飛ばそう!」をテーマに、ジメジメ天気によるストレスを解消するヨガの体験講座を開催します。

誰もが多少なりとも抱えている「ストレス」。ストレスとうまく付き合い、活力の源へと変えていくことは、現代人の共通の課題です。とくに梅雨の時期は、ジメジメとした天気やじとじと降り続く雨で、気分が憂うつになりがち。ついつい考えが後ろ向きになったり、神経がいらいらモード(交感神経優位)になったりしてしまいます。それ伴い、血管も収縮し、血行不良や冷えを起こしやすくなります。

ストレス解消に大事なのは、自分なりのリラクゼーション法を持つこと。体をリラックスさせて、神経をリラックスモード(副交感神経優位)にすることで、気持ちもスッキリ、穏やかになっていきます。

梅雨のイライラや憂うつ対策としてぜひオススメなのが、イルチブレインヨガのブレイン体操です。ブレイン体操は頭や体を左右に揺らしたり、へその下の丹田(たんでん)を叩いたりしながら、脳波を安定させる瞑想法です。ストレスによって乱れてしまった脳波を整えることで、脳をリラックスさせ、心をポジティブで前向きな状態に変えていきます。

6月16日に明石市の生涯学習センター分室で行われる「体と心をリフレッシュ!梅雨も吹き飛ばそう!!」は、イルチブレインヨガのブレイン瞑想がじっくりと体験できます。運動が苦手という方もお気軽にご参加いただけます。ご連絡、お待ちしています。

☆★☆ 「体と心をリフレッシュ!梅雨も吹き飛ばそう!!」 ☆★☆
日時:6月16日(日)14:30~16:30
体験費: 1000円
会場:生涯学習センター分室2階 和室
(明石市明石公園1-27  明石公園内 図書館付近)
問合せ:078-934-5630 イルチブレインヨガ明石スタジオ(要予約)
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio

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