イルチブレインヨガ石橋スタジオは４月２日、７日、大阪府豊中市内で、「リラックスヨガ」の体験講座を開催します。春は入学や就職など人生の節目が多く、希望に満ちた季節です。一方で、生活環境や気温の激しい変化によって、不調に陥る人も少なくありません。イルチブレインヨガのストレッチでカラダと心をほぐして、上手に疲労回復をしましょう。
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■「オン」から「オフ」への切り替え
健康でいるための条件は、なんといっても体をしっかりと休めることです。どんなに仕事や育児が忙しくても、「オン」から「オフ」への切り替えをスムーズに行い、休むときはしっかりと休むことが大事です。オフの時間にしっかりと心身が充電されれば、多少のストレスに直面しても、うまく乗り切ることができます。
私たちのカラダの中で、オンとオフを切り替える役目を担っているのが、自律神経です。自律神経には、緊張時にはたらく「交感神経」（オン）と、リラックス時にはたらく「副交感神経」（オフ）があります。この２つのバランスが上手にとれていると、カラダも心も調子が良くなります。
ところが、ストレス社会といわれる現代では、休みの時間になっても副交感神経が優位にならず、オンの状態のままという人も少なくありません。夜なかなか寝付けないのも、自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからです。
■イルチブレインヨガで自律神経のバランスを回復
とくに春は、激しい気温の差と、めまぐるしく変わる生活環境の変化によって、自律神経が乱れがちになります。それによって、うつになったり、倦怠感にさいなまれたりします。
イルチブレインヨガでは、様々なポーズと呼吸法により、副交感神経へのスムーズな切り替えを促す「リラックスヨガ」を実践しています。ストレスや緊張で硬くなってしまったカラダを内側からほぐし、自律神経のバランスを整えていきます。
４月２日と７日に大阪府豊中市内で行われるリラックスヨガの講座では、脳を癒すことで、心と体を元気にするリラックスヨガが体験できます。イルチブレインヨガ石橋スタジオのインストラクターが、やさしくご案内いたします。ぜひご参加下さい。
☆★☆ リラックスヨガ体験会 ☆★☆
開催日：4月2日(火) 10:00～11:30
会場：千里文化センターコラボ内 第３会議室
（大阪府豊中市新千里東町１丁目２−２）
開催日：4月7日(日) 14:00～15:30
会場：蛍池ルシオーレ 和室
（大阪府豊中市蛍池中町3-2-1）
参加費：1,000円
お問合せ：072-762-7507 イルチブレインヨガ石橋スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/ishibashistudio