イルチブレインヨガは１１月１０日（土）、２３日（土）、広島市中区の広島市まちづくり市民交流プラザで、冷えを解消して、健康でスリムなＢＯＤＹを手に入れる「体ぽかぽか冷え対策講座」を開催します。
夜や朝の冷え込みがつらい季節になってきました。この季節に多くの女性を悩ませるのが、冷えによる低体温です。
実は体の冷えは、ダイエットにとって大敵。体が冷えていると、基礎代謝がダウンし、脂肪が燃焼しにくくなるからです。専門家によると、体温が１度下がると基礎代謝量は12－13％低下します。だから冷え性の人は、慢性的に代謝が悪くなっている恐れがあるのです。
冷えを解消するには、厚着をしたり、お風呂に入ったりすることも大事ですが、それでは根本的な解決にはなりません。もっと大切なのは、自らの体を温める力を持つこと。私たちが本来持っている体温調節力を取り戻せば、冷えは解決できます。
そこでオススメなのが、イルチブレインヨガ。体と脳をスッキリさせるヨガ体操で自律神経を整え、体温調節力をアップさせます。さらに、骨盤を整えて体の深い部分にあるインナーマッスルを鍛えることで、新陳代謝を促します。
広島市まちづくり市民交流プラザで１１月１０日と２３日に行われるヨガ講座では、体を下半身からジワジワと温めるエクササイズが体験できます。冷えを解消して、「食べても太らない」理想のＢＯＤＹへ。この秋、ぜひ、イルチブレインヨガの冷え撃退法をお試しください！
☆★☆ 体ぽかぽか冷え対策講座 ☆★☆
11月10日(土)10:30～12:30
広島市まちづくり市民交流プラザ 研修室Ｂ
11月23日(土)10:00～12:00
広島市まちづくり市民交流プラザ 研修室Ｃ
参加費 ： 1,000円
お問合せ ： 082-249-1637 イルチブレインヨガ広島スタジオ