ダイエットやアンチエイジングに取り組むうえで、腸は最も重要な臓器です。どんなに食事制限や運動に励んでも、腸の調子が悪いと、ダイエットは成功しません。腸内の有害物質がしっかりと排出されないと、毒素が血液やリンパ内に滞り、肥満を引き起こす原因になるからです。
精神的なストレスも、腸にとって大きな負担となります。腸は、リラックス時に優位になる「副交感神経」という自律神経によって支配されています。ストレスが多くなると、この神経がうまく働かなくなり、腸の機能が低下します。とくに、ふだん感情を発散せずに我慢している人は、腸も硬くなっていることが多いです。
腸を元気にするためには、イルチブレインヨガの「腸運動」。腸運動をすると、腸にたまった老廃物をスムーズに排出し、デトックスへとつなげることができます。
もう一つ、ダイエット効果が期待できるのが、イルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ」。血液や気エネルギーの流れが円滑になり、自律神経が整えられ、腸の活性化へとつながります。心と体のストレスも解消されます。
☆★☆ デトックス・ダイエット！ in 自由が丘 ☆★☆
日程：6月17日(日) 10:30～
6月29日(火) 10:30～、14:30～、19:30～
場所：イルチブレインヨガ自由が丘スタジオ
参加費：2,000円
予約・問合せ：03-3718-2133（イルチブレインヨガ自由が丘スタジオ）