みなさんの職場には、いつもイライラしていたり、大声でどなったり、陰口をたたいたりしている人はいませんか？多くの職場は、出世競争や利益追求といったプレッシャーにさらされて、ネガティブな態度や行動をとってしまう人が出るのは、ある程度しかたのないことかも知れません。
とはいえ、ストレスを感じるからと怒りや不満をぶちまけてばかりでは、ムードが悪くなるばかりです。大事なのは、ストレスとどう向き合い、解消していくか。ストレス状態から上手に抜け出す方法の一つは、瞑想状態に入ることです。瞑想状態になって心が落ち着くと、「α（アルファ）波」と呼ばれる周波数の脳波が出るとされます。α波になると、清新な気分を自分自身で作り出すことができ、ストレスなどでゴリゴリになっている人でも、リラックスできるといいます。
3月14、18、24、28日に兵庫県神戸市のイルチブレインヨガ垂水スタジオで行われる「脳と腸リラックスヨガ」体験会では、脳と腸をストレスから解放するためのヨガ体操や呼吸、瞑想、腸セラピーが体験できます。ストレスからくる体、心の不調が緩和される、などの効果が期待できます。老若男女どなたでもどうぞ！
☆★☆ 脳と腸リラックスヨガ ☆★☆
開催日：3月14日、18日、24日、28日
時間：10:00～、14:00～、19:00～
会場名：イルチブレインヨガ垂水スタジオ（兵庫県神戸市）
参加費：1,000円
予約・問合せ：078-706-0378
トレーナー：浦田 ちえこ