春は、イルチブレインヨガのミニヨガで「脱・運動不足」


春は何かをスタートさせるのにもってこいの季節。
寒い冬の間、家に閉じこもりがちだったという人も、気楽に外へ出てみたくなりますよね!運動不足解消に乗り出すのも、春はまさにベストシーズンです。

しかし、冬の間ずっと運動から離れていた人は、急に激しい運動を始めるとケガをする恐れがあります。そこでおススメなのが、イルチブレインヨガの「ミニヨガ」。イルチブレインヨガは、呼吸を意識しながら無理なくストレッチして、体をほぐしていきます。凝り固まっていた筋肉や関節をリセットし、心も柔らかくリラックス、脳もシャキッとします!

4月9日(木)に滋賀県大津市のまちなか交流館ゆうゆうかんで開催される「楽しいミニヨガで健康づくりのお手伝い♪」では、「体」「心」「脳」をヒーリングするイルチブレインヨガが初歩から体験できます。筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げるような運動を行い、運動不足からの脱却をサポートします!肩・膝・腰などの関節痛や花粉症などのアレルギーでお悩みの方にも効果が期待できますよ。
イルチブレインヨガで血行を良くして体を温めれば、睡眠の質も改善。よく眠れた次の日は、ぱっと目が覚めて、元気に過ごせるはず!
当日は、動きやすい服装をご用意くださいね。お待ちしております。

☆★☆ 楽しいミニヨガで健康づくりのお手伝い♪ ☆★☆
開催日:4月9日(木)
時間:10:30から1時間ぐらい
会場名:まちなか交流館ゆうゆうかん
(大津市長等2丁目9-1 菱屋町商店街 西友の近く)
参加費:500円
問合せ電話:077-525-6674(まちなか交流館ゆうゆうかん)
      077-524-9050(イルチブレインヨガ膳所スタジオ)
トレーナー:梅村博子
オンライン予約

http://ilchibrainyoga.com/studio/shiga/zezeekimaestudio/

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