「 月別アーカイブ：2014年10月 」 一覧

サラッと快適な秋は、とても過ごしやすい季節です。でも、それは空気が乾燥しはじめた合図でもあります。のどや口の中が渇いて、ウイルスや菌が付着しやすくなるので、風邪をひきやすくなるほか、夏の疲れがとれずに …

古都奈良の文化財、世界遺産 東大寺で皿まわしをやってみました。 鹿も出演しています！ イルチブレインヨガの皿まわしは、腰痛予防バツグンのエクササイズ。 腰痛の原因の一つは、筋肉の「凝り（コリ）」です。 …

私たちは生きている間ずっと呼吸を続けますが、ふだん呼吸を意識することはあまりありません。これを意識することで、心と体が大きく変わるというのが、ヨガの考え方。息は「自らの心」と書くように、精神状態と密接 …

国宝 松本城で老若男女だれでもできる皿まわしをやってみました。 イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは肩こり改善に効果的な全身運動です。 肩こりの大きな原因の一つが、血流の悪化です。 肩こりを改善 …

イルチブレインヨガはこの秋、人気急上昇中の「皿まわし」エクササイズの体験談を全国で募集します。インターネットから皿まわしの体験談を送っていただいた方全員に、全国のイルチブレインヨガ直営店で使える１か月 …

ビジネスパーソンは誰でも時間とともに悪い習慣を身につけがちです。同じ仕事ばかりこなしているうちに、「ただやればいい」という安直な考えになったり、「どうせ結果は出ない」などと否定的な考えになったり。本当 …

食物繊維の摂取や水分補給を怠らずにしているのに、どうしても便秘になってしまう、とお悩みではありませんか？そんな人は、心理的なストレスが便秘に関係しているかも知れません。過度のストレス状態が続くと、自律 …

埼玉の大宮駅前で皿まわしをやってみました。 一風変わった「スロー皿まわし」。 実際にゆっくり皿まわしエクササイズを行うと、ストレッチ効果も高くなり、足の筋肉も鍛えられます。 皿まわしは、脳トレゲームの …

現代を生きる私たちのライフスタイルは、運動不足になりがちです。家事ひとつをとっても、数十年前までは、すべて手作業で行っていました。掃除も洗濯も料理も、体を動かし、汗をかきながら行う運動だったのです。さ …