古都奈良の文化財、世界遺産 東大寺で皿まわしをやってみました。
鹿も出演しています！
イルチブレインヨガの皿まわしは、腰痛予防バツグンのエクササイズ。
腰痛の原因の一つは、筋肉の「凝り（コリ）」です。筋肉は硬くなるとその分縮んで、長さが短くなります。左右の脚の縮み方に差があったりすると、体のバランスが悪くなり、骨盤がゆがみ、腰に負担がかかってしまうのです。
イルチブレインヨガの皿まわしは、体の左右前後をバランス良く動かしていきます。体の偏りやゆがみをなくし、筋肉のコリを改善。腰痛などの緩和へとつなげます。