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ご当地皿まわし~姫路城編~ダイエットもストレス解消もできるイルチブレインヨガの脳活性エクササイズ

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工事中の姫路城前にて皿まわし。
来年の春には工事終了するようです。

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、ボルテックス運動の一種で、腕のほか、首や肩、腰、足などを動かしながら、多様な曲線や渦巻き(ボルテックス)を描きます。それによって、関節のコリがほぐれ、全身のゆがみの改善へとつなげます。

さらに、内臓機能や代謝の向上により脂肪が燃えやすくなるなど、ダイエット・美容の面でも効果が期待できます。また、脳への血液循環も良くなるため、心が平穏になるなどのメンタル面でのプラス作用も起こり得ます。

詳しくはコチラ↓
http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/

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