「 月別アーカイブ：2016年10月 」 一覧

ちょっとした運動でも筋肉痛になりやすくなっていませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、筋肉が弾力性を失っている証拠。とくにデスクワークなどでずっと同じ姿勢でいる人は、筋肉が慢性的に硬くなっている場合が …

みなさんは、どんなときに一番リラックスできますか？ お風呂に入っているとき、ソファでテレビをみているとき、お気に入りのカフェにいるときなど、人それぞれでしょう。 リラックスしているとき、私たちの脳波は …

ダイエットというと、「脂肪を減らす」ことに神経を集中しがちです。もちろん、体脂肪を減らしてスリムになることも大切ですが、姿勢や前後左右の骨格のバランスなども含めて、体全体をデザインするという発想も重要 …

昔の出来事を思い出して、暗い気持ちになることって、ありませんか？ 生きている以上、だれしも過去の思い出は良いものばかりではありません。悲しいこと、辛いこと、恥ずかしいことを何度も経験しているでしょう。 …

多くの女性が自覚しているとされる「低体温」。最近では、若い男性でも平熱が低い人が増えているといいます。 「冷えは万病のもと」と言われるように、体温が低いと病気になりやすくなります。体温が1度下がると免 …

人間の体は、大きく分けると「手」「足」「頭部」「胴体」で構成されています。このうち、胴体は「体幹」とも呼ばれ、体を支える幹のような存在です。 体幹がしっかりと機能していれば、姿勢が正しくなり、体が歪み …

私たちの体は、数十個の細胞でできています。細胞は常に新しく入れ替わっていて、何年かで全てが入れ替わるといいます。 細胞が入れ替わるということは、体質も変えることが可能だということでしょう。正しい生活習 …

現代人の多くは、肩と首から上の部分が力みすぎだと言われています。反対に、お腹から下の部分は、緩んでしまっている人が多数派です。 パソコンやスマホで仕事や調べごとに熱中しているとき、ご自分の状態をチェッ …

イルチブレインヨガは10月、全国各地のヨガスタジオで、へそヒーリングの体験を受け付けます。通常のヨガの体験レッスンにあわせてへそヒーリングをお試しいただけるほか、インストラクターが健康面をチェックしな …